Depuis quelques années, les courses à obstacles et les compétitions de type Hyrox attirent de plus en plus d’adeptes au Québec. Ces événements combinent endurance, force, stratégie… et beaucoup de boue. Que vous soyez un athlète aguerri ou que vous cherchiez simplement à sortir de votre zone de confort, ces défis sont devenus une référence en matière d’entraînement fonctionnel et de dépassement personnel.
Hyrox : l’épreuve hybride par excellence
Hyrox est une compétition d’origine allemande qui a su se tailler une place importante dans le monde du fitness. Le concept : une alternance de 8 km de course et de 8 épreuves fonctionnelles comme le ski-erg, les fentes avec poids, le rameur, les tractions de traîneau, etc. Le tout se fait en continu, chronométré, dans un format intérieur très bien balisé.
L’avantage du Hyrox? Il est standardisé. Peu importe la ville ou le pays, le parcours est toujours le même, ce qui permet de comparer ses résultats d’un événement à l’autre. C’est un excellent test de condition physique globale.
Spartan Race : la boue, les cordes, les murs
La Spartan Race est l’une des courses à obstacles les plus populaires au monde. Elle se décline en plusieurs formats : Sprint (5 km), Super (10 km), Beast (21 km), Ultra (50 km) et des formats pour les enfants. Ces parcours incluent des obstacles comme des rampes à grimper, des cordes à monter, des seaux à transporter, et bien sûr, la fameuse épreuve du javelot.
Ce type de course demande non seulement une bonne préparation physique, mais aussi une capacité à rester calme et stratégique sous pression. La gestion du rythme, la force mentale et la technique sont clés pour franchir chaque obstacle sans pénalité.
Pourquoi ces épreuves gagnent en popularité?
- Elles sont accessibles à différents niveaux (souvent en solo ou en équipe).
- Elles poussent à se dépasser physiquement et mentalement.
- Elles créent un fort sentiment d’appartenance à une communauté d’athlètes motivés.
- Elles sont un excellent complément à l'entraînement en salle ou à la course traditionnelle.
Retour sur l’événement - Demi Hyrox de Hyrox Séries Québec
Le 24 et 25 mai 2025, plusieurs athlètes suivis chez NxtG ont participé au Hyrox Séries Québec, tenu au Olympia Performance à Montréal. L’événement a rassemblé des athlètes de tous niveaux venus relever le défi unique du format HYROX. Les participants se sont affrontés dans cinq divisions différentes : Individuel homme, individuel femme, double homme, double femme et double mixte.
Chaque catégorie a mis à l’épreuve l’endurance, la force et la stratégie des compétiteurs, dans une ambiance électrisante. Félicitations aux gagnants de chaque division, notamment Gabrielle Pépin (0:31:50) et Cédric Beaulieu (0:27:47), premiers dans les catégories solo femmes et solo hommes, ainsi que Jessica Lacasse et Sophie Spénard (0:32:04) et William Leroy et Sébastien Boilard (0:26:56), vainqueurs des catégories double femmes et double hommes.
Bravo à tous ceux et celles qui ont relevé le défi! Grâce à leur préparation et au suivi offert en clinique, certains ont atteint un record personnel, d’autres ont simplement complété leur première course avec fierté. Une journée marquante qui démontre encore une fois l’impact d’une préparation bien encadrée!
Et chez nxtg?
Plusieurs athlètes que nous suivons en physiothérapie ou en entraînement privé participent chaque année à ces compétitions. Nos services sont pensés pour préparer efficacement les participants, prévenir les blessures et optimiser leur performance, peu importe leur niveau.
