Qu’est-ce que la récupération passive ? La récupération passive, contrairement à la récupération active, implique un repos total. Cela signifie […]
Qu’est-ce que la récupération active ? La récupération active consiste à maintenir une activité physique légère après un effort intense, […]
Pourquoi le sommeil est-il si important ? Le sommeil permet à votre corps de récupérer, de réparer les tissus musculaires […]
Avant l’effort : Préparer votre corps 3 à 4 heures avant l’effort : Prenez un repas équilibré, riche en glucides […]
COMMENT BIEN S’HYDRATER AVANT, PENDANT ET APRÈS L’EFFORT ? Avant l’effort : Préparez votre corps Il est crucial de commencer […]
On sous-estime souvent l’importance de la souplesse dans toutes nos activités quotidiennes. Pourtant, être souple est nécessaire au bon fonctionnement […]
Le pickleball est un sport en plein essor, mais comme tout sport, il comporte des risques de blessures. Voici quelques-unes […]
Courir l’hiver peut être bénéfique sur votre santé physique et mentale mais elle comporte aussi des risques. La course hivernale […]
La période off-season débute lorsqu’il n’y a plus de compétitions, c’est à ce moment qu’on te suggère de prendre du […]