Publié mardi le 10 novembre
On connaît bien la planche sur les coudes ou sur les mains de face, mais la planche latérale est souvent malmenée par bien des gens. Pourtant, selon les études, il s’agit du mouvement qui active le plus le moyen fessier lorsqu’il est bien exécuté (et les abdominaux obliques, bien sûr!). C’est un exercice complexe que […]